Mera protein - Mitt protein

I Steg 1 får du veta hur mycket protein du behöver äta varje måltid.

Jag behöver 22 gram / måltid så tex (cirka):
 - 3 ägg
 - 100-120 g fisk/kött
 - 100 g kyckling
 - 180 g keso
 - alldeles för mycket bönor

Piece of cake!