Mina bästa tips på vardags-"styrketräning":
Ta två trappsteg i taget varje gång du går i en trappa. Koncentrera dig på att hålla in magen samtidigt så att hållningen blir bra och skjut ifrån så att du tar i ordentligt med benen. Om du tycker det är jobbigt första gången så kan jag lova dig att det känns lätt som en plätt redan efter ett par dagar. Då blir det till att skjuta ifrån ännu mer. :)
 |
| 10 Amazing Staircases Around the World |
Sen har jag sån tur att jag har uppförsbacke hem när jag har lämnat lillkillen på dagis. Vi rullar nerför backen på cykel på vägen dit men på väg hem måste jag stå och trampa. Inte långt, inte så brant, men suger lite i benen. Tänker även då på hållningen - håll in magen, så att rätt muskler arbetar.
0 kommentarer:
Skicka en kommentar