tag:blogger.com,1999:blog-44108084362438482262011-12-20T22:34:57.734+01:00Sockerfri med Gee..Glorianoreply@blogger.comBlogger191100tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-76037202352556014802011-09-24T20:22:00.002+02:002011-09-24T20:23:22.282+02:00

Sorry att jag fixar o donar med bloggen så mycket, men jag flyttar till en bättre url. I övrigt är bloggen precis densamma, alla inlägg finns där och designen är likadan. Alla enkla adresser (typ sockerfrihet, sockerfritt, sockerfri...) var tagna så den mest lämpliga blev:  http://sockerfri-nu.blogspot.com/

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-60685422160849960872011-09-24T14:45:00.000+02:002011-09-24T14:45:01.852+02:00

Bild tagen från http://www.oceanoatlantico.com.pt/ Hösten betyder för mig nytt, fräscht och myyyysigt. Jag blev inspirerad av Anna Stilla att göra en höst-önskelista. Vad önskar jag mig av denna höst? Både högt och lågt, stort och smått, djupt och ytligt... Frisk familj, inklusive min mage Gå på massage Många sköna stunder i badet Basta oftare, men måste nog bli friskare först så jag inte

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-266696620332429372011-09-22T19:50:00.002+02:002011-09-22T20:00:20.553+02:00

"Vad du ser utmärglad och härlig ut." Den kommentaren fick jag idag. Resultat: Lilla jag började gråta. Jag är på bristningsgränsen just nu med min problemmage. Har gått två av trettio dagar med ny medicin och jag har inte riktigt nåt annat att hoppas på än att den ska hjälpa. Idag fick jag ont av att dricka några klunkar vatten som var för kallt. Åååh. Jag har gått ner sex kilo och tre

Glorianoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-34587311485356502722011-09-20T08:18:00.003+02:002011-09-20T19:46:03.512+02:00

1 stort glas1½-2 dl tinade jordgubbar och blåbär1 liten banan1 tsk nyponskalsmjöl½ tsk kanel½ dl Dofilus1 dl mild naturell yoghurt½-1 dl proteinpulver (jag började med ½ dl idag för att se hur magen reagerar) Mixa allt. Slurp slurp! Jag orkade inte hela glaset så det här blev över (flyttat till ett litet glas) och jag ska testa och se hur det blir när man sparar det en dag. Isåfall skulle man

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-12819392502830450252011-09-20T08:11:00.001+02:002011-09-20T08:13:19.453+02:00

Igår morse kände jag mig stressad pga dagislämning och telefonpass på jobbet kl åtta så jag råkade slänga i mig frukosten på sju minuter trots att jag hade "budgeterat" en kvart av morgonbestyren till det. Resultatet kom som ett brev på posten några timmar senare, när jag satt på jobbet. Plötsligt illamående och min redan ledsna mage pangbomkrasch-pajjade ihop totalt. Hade sen kontakt med en

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-85544462477839292162011-09-19T19:42:00.002+02:002011-09-19T19:45:25.186+02:00

8 dl mjöl av valfri sort (ovan är det dinkelsikt och bovetemjöl pga min mage som inte tål fullkorn just nu)75 g smält smör1 tsk salt1 tsk socker (till jäsningsprocessen)50 g jäst2,75 dl vatten4-5 äpplen1 dl russinkanel efter smakägg till pensling Blanda mjöl, smör, salt och socker. Tillsätt jäst som smulats ner i och blandats med vatten. Blanda till en deg och lägg en duk över bunken, låt jäsa

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-5869453187659722452011-09-19T17:38:00.000+02:002011-09-19T17:38:19.489+02:00

1 dl havregryn1 dl hasselnötter1 dl pumpafrön1 dl russin½ dl gojibär1 msk nyponskalsmjöl½ tsk äkta vaniljpulver1 tsk kanel1 msk kakao2 äggvitor Mixa allt i matberedare.Tryck ner i en bakplåtsklädd form så att smeten blir 1 cm hög.Grädda mitt i ugnen på 100 grader i ca 15 min.Skär till kakor.Slå in i smörpapper. Energirikt, proppat med nyttigheter och även lite protein från äggen. Mumsmums för

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-56194107849593487412011-09-19T12:52:00.000+02:002011-09-19T12:52:43.652+02:00

Vill du testa att vara sockerfri en månad? Häng i så fall med Ulrika Hoffer och Råsmart på Sockerfri Oktober. 450 kronor och massa grejer ingår, läs mer på hemsidan. Jag var med i Sockerfri April och kan ju lugnt säga att jag fick mängder med tips. I slutet av månaden reste jag dock bort så jag missade lite live-action, men man får tillgång till allt kursmaterial även månaden efter så det

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-24318928510539655582011-09-18T19:26:00.001+02:002011-09-18T19:34:06.091+02:00

One of my favorite things is that every day begins with a commitment to my body that I will meet her needs to the best of my ability. That sets the tone for the whole rest of my day. Instead of playing catch up, I am well fueled to face whatever the day might bring. I begin every day with step one, regardless what step I am working at the time. Visa ord från en annan fellow sockerberoende.

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-14712727148457566962011-09-15T20:20:00.000+02:002011-09-15T20:20:53.580+02:00

I Steg 1 får du veta hur mycket protein du behöver äta varje måltid. Jag behöver 22 gram / måltid så tex (cirka):  - 3 ägg  - 100-120 g fisk/kött  - 100 g kyckling  - 180 g keso  - alldeles för mycket bönor Piece of cake!

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-20162927645837891212011-09-15T20:06:00.004+02:002011-09-15T20:22:32.298+02:00

I Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas kan man kolla vad olika livsmedel innehåller. När man jobbar efter Kathleen DesMaisons 7 Steg så behöver man i början räkna ut hur mycket protein man får i sig så här är en proteinlista: Alla mängder är på 100 grams råvikt. Jag är förvånad att räkor är så proteinrika, det trodde jag inte. Och tja, vill man tänka enkelt och inte vill hålla reda på siffror

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-72383493806834867892011-09-13T17:07:00.000+02:002011-09-13T17:07:07.327+02:00

Mina bästa tips på vardags-"styrketräning": Ta två trappsteg i taget varje gång du går i en trappa. Koncentrera dig på att hålla in magen samtidigt så att hållningen blir bra och skjut ifrån så att du tar i ordentligt med benen. Om du tycker det är jobbigt första gången så kan jag lova dig att det känns lätt som en plätt redan efter ett par dagar. Då blir det till att skjuta ifrån ännu mer. :)

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-64875700528052353922011-09-13T08:28:00.000+02:002011-09-13T08:28:46.852+02:00

I förra versionen av denna blogg (innan restarten) så påbörjade jag en 100-dagars-utmaning men fick sen magproblem och var tvungen att avbryta. Idag tog jag upp den igen! Fortsatte där jag slutade - och orkade det, det trodde jag inte. Jag har ingen medicinboll så jag kör hela situps istället (händerna till tårna, benen ganska raka). Jag gör riktiga armhävningar utan knän, men jag kan inte gå

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-13500053432397597142011-09-12T15:58:00.002+02:002011-09-12T16:00:12.239+02:00

Nu är hotell bokat mellan 11-12 november, vi ska på mäss-orgie! Åh, jag älskar mässor. Den mässan jag ser fram emot mest under dessa dagar är:   http://www.alltforhalsan.se   Och maken ser mest fram emot denna (och även jag tycker att den ska bli spännande förstås): http://www.mittkokmassan.se/ Sen blir det även båt- och vintermässa. Jag sa ju att det var mäss-orgie.

Glorianoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-7852091133713413272011-09-11T18:20:00.004+02:002011-09-11T18:22:10.473+02:00

För några veckor sen anmälde jag mig till kursen "Tänk dig smal - gå ner i vikt med KBT" som går från november till januari (iiii över julen!). Inte för att jag behöver gå ner i vikt (just nu*) utan för att jag i och med mitt sockerberoende har perioder av överätande och matmissbrukande. Jag vet vad jag ska äta för att må bra, men satan i gatan vad det är svårt att följa det ibland! Så därför

Glorianoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-8050991943549492872011-09-11T13:17:00.000+02:002011-09-11T13:17:12.584+02:00

Experimenterade lite i köket idag med att få ihop sockerfria havrekakor. Tyckte de blev lite för mjuka och faktiskt för lite havre så jag ska vidareutveckla dem så småningom. Men jättegoda blev de! (6 st) 40 g smör 1,5 dl havregryn 1 ägg 10 g hasselnötter 2,5 msk russin 2 st mjuka dadlar 1/4 dl laktosfri cream cheese 1/4 tsk äkta vanilj 1/2 tsk kanel 1/4 tsk bakpulver 1/4 dl bovetemjöl "ett kläm

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-10536191278435977952011-09-10T19:10:00.000+02:002011-09-10T19:10:00.906+02:00

Från och med imorgon till nästa lördag pågår ett Facebook-evenemang där vi ska dela med oss av superfood-recept. Jag kommer dela med mig av mitt supergoda müslirecept: Blanda gryn, torkad frukt, frön och kryddor ordentligt i en stor långpanna. Häll över olivolja och låt det bli krispigt och gott i ugnen på ca 175 grader tills det fått lite färg och luktar ljuvligt. Håll koll på russin och

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-87767513240595281352011-09-06T13:27:00.002+02:002011-09-15T20:11:49.837+02:00

Att stävja sockersug när man är sockerberoende handlar inte om disciplin eller vilja. Maten är medicinen (men inte hela lösningen!). Ät rätt mat helt enkelt. Men vad är rätt mat? Där går ju åsikterna lite isär och det är inte helt lätt att veta vad som funkar. Man får testa sig fram helt enkelt. Jag började min beroendebehandling hos Bitten Jonsson, för en herrans massa år sen, med en

Glorianoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4410808436243848226.post-36042684291671601402011-09-06T09:50:00.000+02:002011-09-06T09:50:10.046+02:00

 http://toothpastefordinner.com/   Höst är lika med nystart och det gäller även denna blogg. Ska fokusera ännu mer på sockerberoende, bra mat och träning. Here we go!

Glorianoreply@blogger.com0